| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 949克 | 炸酱面热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于打磨地板416分钟消耗的热量...270 | |||||
炸酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、黄瓜（一根）、青菜（适量）、盐（少许）、豆瓣酱（适量）、老干妈豆豉酱（适量）
1/5. 面粉加少许盐，放冷水，揉成面团。和硬一点，喜欢鸡蛋的可以放鸡蛋和面。某宝有卖那种手压的压面机，面团放进去，就能压成粗度一致的面条。没有的自己辛苦，擀面杖伺候。
2/5. 肉切丝，少许盐，黄酒，淀粉码一码。大葱切丝，黄瓜切丝。
3/5. 热锅倒油，油热放肉丝，大火爆炒，放老抽，少许生抽，豆瓣酱少许，老干妈少许。不用放盐了，出货前放葱丝。加一点点水，等汤汁一粘稠，出锅。
4/5. 另一个锅水开下面，开两滚，加点冷水，下青菜。锅开，关火。沥干水，放碗里。夏天的话，可以冲一遍凉水。
5/5. 最后就是码盘，开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、洋葱搭配；与乌梅、刀豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与醋、墨鱼、绿豆芽搭配；与干辣椒、枇杷、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱面热量1873 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠163.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾577 毫克