| 什锦糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 278克 | 什锦糯米饭热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于攀登雪山59分钟消耗的热量...990 | |||||
什锦糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 所有材料
2/4. 适当比例倒入电饭锅拌匀
3/4. 开煮咯
4/4. 承出装盘，开吃
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、健脑、防治肝病等功效；可与橙子、花菜、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦糯米饭热量970 千卡
- 脂肪42.6 克
- 蛋白质48.4 克
- 碳水化合物156.2 克
- 钠2320 毫克
- 钙112 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1514 毫克