| 超级懒人焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | 11.5克 | 11克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 超级懒人焖饭热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于上下蹲196分钟消耗的热量...240 | |||||
超级懒人焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
双汇火腿肠（三根）、大米（随意）、胡萝卜（一根）、盐（适量）
1/1. 把胡萝卜和火腿肠切丁 拿油小火煎一下 再倒入米饭炒一分钟左右 再倒入电饭锅中 加入水。然后煮就好了。
食材功效信息
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、活血祛瘀等功效；可与板栗、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、消食等功效；可与莴笋、圆白菜、西瓜搭配；与山楂、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级懒人焖饭热量786 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物97 克
- 钠986 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克