| 烧骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 543千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 蚝干 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 170克 | 烧骨粥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于盖屋顶92分钟消耗的热量...360 | |||||
烧骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烧骨（250克）、米（150克）、蚝干（20克）、元贝干（20克）、盐（1勺）、食用油（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/4. 烧骨、蚝干、元贝干、姜、放砂锅量加水大火烧开转小火煲30分钟。
2/4. 煲30分钟后加入米大火烧开转小火。
3/4. 把米煲开后加入盐、酱油、油、胡椒粉调味。
4/4. 最后撒上葱花。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
蚝干的热量56千卡（每100克）；具有提高免疫力、强肝解毒、增强性欲等功效；可与猪肉、韭菜、发菜搭配；与玉米面 、吴茱萸、马蹄相克，同食可能会引起不适；
