| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 507克 | 芹菜炒肉热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于粉刷120分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芹菜（按自己喜好）、青辣椒（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）
1/1. 先把肉加小粉料酒腌下.料酒不用太多不然肉里料酒味太重了.生姜蒜切片.青辣椒切丝.芹菜切断.锅里放油加热，把肉翻炒变色盛起来放着.爆生姜蒜片放辣椒芹菜小炒下在放肉，可以加点生抽或豆油上色下，盐鸡精自己口味放.炒几下起锅囖～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与菠萝、西瓜、鸡蛋搭配；与刀豆、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、祛湿等功效；可与西红柿、牛腩、红薯搭配；与醋、甲鱼、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、降血糖等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量361 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠135.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾739 毫克