| 红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1087克 | 红糖馒头热量/卡路里3984千卡 | |||
 热量3984千卡，相当于拳击332分钟消耗的热量...720 | |||||
红糖馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、红糖（适量）、酵母（适量）、温水（适量）
1/8. 红糖与酵母温水化开
2/8. 面粉中间挖个坑倒入红糖水，不能一次性全倒入，
3/8. 面粉揉成放置发酵，发酵时顶部用湿布盖住放置温暖，
4/8. 面团发至2倍大就Ok了
5/8. 还可以拉开面团检验是否发酵完成，面团拉开有蜂窝状就是发酵成功
6/8. 面团要使劲的揉，
7/8. 丄锅蒸，距离要隔开
8/8. 香喷喷的馒头出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、补血等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛肉、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖馒头热量3984 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克