| 美味的玉米碴子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 256克 | 美味的玉米碴子粥热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...420 | |||||
美味的玉米碴子粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米碴 大粒（适量）、水（适量）、玉米片（适量）
1/5. 玉米碴大粒的一把
2/5. 超市买的干玉米片一小把
3/5. 适量水烧开分次放碴子 防止接糊块 不时的搅拌 防止糊锅底
4/5. 煮至碴子快熟时放玉米片 玉米片不要煮太久 否则会化入粥里
5/5. 最后尝尝玉米片稍有点儿硬心儿时关火 稍焖一会儿 就得了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、利水通淋、健脑等功效；可与花菜、酸奶、草莓搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的玉米碴子粥热量165 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克