| 牛奶黑芝麻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 216克 | 牛奶黑芝麻热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于爬泳72分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶黑芝麻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1杯）、黑芝麻（1勺）、蜂蜜（1勺）
1/1. 首先牛奶加温加蜂蜜加黑芝麻搅拌好了就行了！简单吧？
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、滋补养生、治疗高血压等功效；可与山药、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶黑芝麻热量580 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质25.91 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠45.5 毫克
- 钙1041 毫克
- 铁22.73 毫克
- 钾467 毫克