| 莴苣叶蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣叶 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 总量 | 377克 | 莴苣叶蛋汤热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于劈叉183分钟消耗的热量...150 | |||||
莴苣叶蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴苣叶（适量）、鹅蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/7. 将鹅蛋打入碗中
2/7. 莴苣叶洗净备用
3/7. 将莴苣叶切好，用少许盐抓一下，再挤去多余的水份
4/7. 鹅蛋打散，加少许料酒去腥
5/7. 点火，锅烧热，加油，放入莴苣叶煸炒
6/7. 加水烧开，放入蛋液，加少许盐
7/7. 再烧开，盛入碗中。
食材功效信息
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有镇痛催眠、清热利尿、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补益身体、补中益气等功效；与乌鸡蛋、鹅蛋黄、鸡蛋清相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣叶蛋汤热量457 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠122.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾280 毫克