| 肉燥面-加料版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 726克 | 肉燥面-加料版热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于平底雪橇224分钟消耗的热量...420 | |||||
肉燥面-加料版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（两人份）、青菜（适量）、肉末（300克）、茶叶蛋（两个）、老抽（几滴）、生抽（三汤匙）、蒜末（适量）、葱花（适量）、白糖（一茶匙）
1/4. 在油锅里爆香葱姜末
2/4. 加绞肉炒至颜色发白。加入白糖，生抽，点几滴老抽上颜色。
3/4. 在另一个锅内煮面，烫好小青菜
4/4. 面煮好浇上炒好的肉燥，摆小青菜点缀，放上昨天煮的茶叶蛋。可以叫老公起床享用了。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、茄子、芸豆搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
茶叶蛋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 肉燥面-加料版热量1568 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克