| 菠萝焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1263克 | 菠萝焖排骨热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于广场舞490分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝焖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（10块钱左右）、菠萝（1个）、萝卜（1个）、青椒（1个）、盐（2勺）、番茄酱（4勺）、胡椒（1点点）、醋（2勺）
1/5. 洗好排骨、加入胡椒粉，一点点生粉，盐（腌制。忘记拍照了
2/5. 切好胡萝卜还有青椒、还有菠萝
3/5. 倒水、加几大勺番茄酱还有盐，白砂糖（我还加了醋！看个人口味）煮开
4/5. 煮开后把材料都放进去，坐等十五分钟。次饭拉～～
5/5. 哈哈哈，次完了。我又忘记拍照。不过不得不相信味道超好
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与蘑菇、大蒜、南瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、保健、促进消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促进消化等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与木耳、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、健胃等功效；可与黑木耳、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝焖排骨热量1469 千卡
- 脂肪20.96 克
- 蛋白质20.64 克
- 碳水化合物22.92 克
- 钠102.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾695 毫克