| 松菇炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 松菇炖豆腐热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于乒乓球61分钟消耗的热量...240 | |||||
松菇炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜松菇（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、红椒（适量）、葱（适量）
1/4. 先让大家看看什么是松菇
2/4. 松菇洗净，切块
3/4. 锅里放油，油七分热时倒入松菇翻炒，炒出香味后放入切好的葱段，翻炒几下倒入热水，放入豆腐块，加盐，盖上锅盖焖煮。
4/4. 小火焖煮十五分钟，勾芡，出锅。撒上葱花即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、预防高血压、下气消痰等功效；可与虾皮、鳙鱼、黄鱼 搭配；与蜂蜜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松菇炖豆腐热量244 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾135 毫克