| 葱油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 葱油花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于健美操63分钟消耗的热量...280 | |||||
葱油花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱姜蒜末（适量）、每味鲜（适量）
1/3. 先将花蛤清洗干净
2/3. 锅里加水放入花蛤，让其全部开口
3/3. 捞起煮开口的花蛤装盘，淋上每味鲜，在撒上葱姜蒜末，锅里油烧冒烟，在浇在葱花上就好了!
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、无花果、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克