| 莴苣炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 莴苣炒肉热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于雪地摩托24分钟消耗的热量...210 | |||||
莴苣炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、肉，盐，干辣椒，蒜末，葱段，醋，鸡精（适量）
1/7. 莴苣削皮。
2/7. 切成片。
3/7. 放油，剩了点肉，所以炒了。
4/7. 炒一会，肉微卷时放入干辣椒煸炒几下。
5/7. 放入莴苣清炒一会。
6/7. 放入莴苣叶再翻炒几下，加入盐，蒜末，葱断，鸡精，醋。 个人喜欢吃醋，所以放了点。
7/7. 然后出锅。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、清胃热、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒肉热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克