| 蒜薹换一种吃法-凉拌蒜薹丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 蒜薹换一种吃法-凉拌蒜薹丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于开车21分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜薹换一种吃法-凉拌蒜薹丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（适量）、盐，香油，花椒油，红椒（适量）
1/3. 蒜薹摘干净，焯水，捞出放入冰水中。
2/3. 浸入凉水中的蒜薹撕掉外面透明的白皮，用牙签将每根蒜薹分成细丝，撕开。
3/3. 撕好的蒜薹丝拌入盐，香油，花椒油，红椒丝，美味完成！
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、预防冠心病、活血等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹换一种吃法-凉拌蒜薹丝热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1蒜薹的营养价值
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