| 肉酿丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 555克 | 肉酿丝瓜热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于骑脚踏车321分钟消耗的热量...184 | |||||
肉酿丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两个）、粉丝（半扎）、肉末（适量）、大蒜（一个）、红辣椒（五颗）
1/4. 准备材料，肉末加蒜末，加辣椒，加料酒搅拌混匀，丝瓜切块
2/4. 粉丝泡水，肉末腌制，丝瓜挖空
3/4. 填充，入盘。粉丝在下面垫着
4/4. 放进蒸锅蒸5分钟这样就可以了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、通经等功效；可与海虾、排骨、毛豆搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与小白菜、白菜、芸豆搭配；与何首乌、红豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酿丝瓜热量985 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物89.16 克
- 钠69.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁9.16 毫克
- 钾319 毫克