| 西红柿火腿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 653克 | 西红柿火腿豆腐汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于空中蹬腿运动127分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿火腿豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、豆腐（一块）、火腿（两根）、鸡精（适量）、蘑菇酱（适量）
1/5. 首先，把柿子和豆腐用热水灼一下。
2/5. 柿子扒皮，捣碎。
3/5. 柿子放入锅中，炒出柿子浓汁。
4/5. 加水，水沸腾后，加豆腐和火腿。
5/5. 水再次沸腾后，加盐，鸡精，蘑菇酱，出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、治疗高血压等功效；可与茭白、卷心菜、蜂蜜搭配；与鳙鱼、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、抗血管等功效；可与桂花、鲑鱼、鲤鱼搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、茄子、丝瓜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿火腿豆腐汤热量380 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠952.2 毫克
- 钙183.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾593 毫克