| 清炒凉麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 清炒凉麦热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于做饭55分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒凉麦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凉麦（500克）、红椒（1一2只）、油，盐，大蒜子（少许）
1/2. 菜锅放油烧热，加入切碎的大蒜子，煸炒
2/2. 加入切成丝的红椒煸炒片刻，倒入切成1.5cm左右长的凉麦，用旺火速炒，断生后，加入盐和鸡精，关火，装盘
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、帮助消化、促消化等功效；可与小白菜、豆腐、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
