| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 622克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...480 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、香瓜（1个）、香蕉（2根）、酸奶（100毫升）、炼乳（适量）
1/1. 火龙果，香瓜，香蕉去皮切块，混合均匀，加入酸奶和炼乳搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏片刻，拿出开吃。清爽香甜。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、治疗便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与白糖、糯米搭配；与红螺、油饼、田螺相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、预防便秘、清热等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量324 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物42.34 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克