| 家庭烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡心 | 克 | 531千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1141克 | 家庭烤肉热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于看电影1910分钟消耗的热量...60 | |||||
家庭烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（3人份）、蔬菜（爱吃哒）、鸡心（一盘）、鸡翅（6个）、食用油（适量）
1/5. 鸡心洗净晾干才可以放油
2/5. 鸡翅，，洗净放干，反正面切两刀，在放油
3/5. 蔬菜洗净沥干，，
4/5. 甜点，沙拉蜜瓜
5/5. OK
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、滋养脾胃、补虚养血等功效；可与茭白、黄豆芽、姜搭配；与红螺、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心率失常、镇定神经、滋补心脏等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭烤肉热量1910 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质60.77 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠207.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾747 毫克