| 咖啡红糖牛奶燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂格即食燕麦片 | 克 | 335千卡 | 389千卡 | 12克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 咖啡红糖牛奶燕麦热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于打鼓177分钟消耗的热量...240 | |||||
咖啡红糖牛奶燕麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂格即食燕麦片（大半碗）、牛奶（1袋）、红糖（1勺）、速溶咖啡（1袋）、水（适量）
1/4. 锅中水烧开，关小火，燕麦片放进去搅开泡熟
2/4. 倒入牛奶搅开，小火温热
3/4. 加入红糖和速溶咖啡粉搅开
4/4. 煮至锅中心微沸，关火焖一会儿
食材功效信息
桂格即食燕麦片的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与桔子、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、补血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛里脊、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖啡红糖牛奶燕麦热量708 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质19.01 克
- 碳水化合物168.2 克
- 钠58.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克