| 果汁白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 果汁白菜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于按摩34分钟消耗的热量...240 | |||||
果汁白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、黄瓜（适量）、火腿丝（适量）、柠檬汁（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 白菜、黄瓜切丝
2/5. 加盐腌制15分钟
3/5. 沥水，加入柠檬汁
4/5. 加糖～
5/5. 最后撒上火腿丝拌匀即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与虾皮、五花肉、冬瓜搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、生津止渴等功效；可与蜂蜜、虾米、绿豆芽搭配；与杏、泥鳅、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果汁白菜热量134 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物10.08 克
- 钠266.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾395 毫克