| 鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 鲍鱼粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于下坡滑雪131分钟消耗的热量...300 | |||||
鲍鱼粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲍鱼（适量）、虾（适量）、蟹棒（适量）、盐 鸡精 白胡椒粉 香油（适量）
1/3. 鲍鱼去内脏 虾去线 蟹棒切小段 洗净
2/3. 米洗净 煮粥 和平时做米粥一样 等粥熟时 加虾 蟹棒
3/3. 虾熟时加盐 鸡精 白胡椒粉 香油 最后加鲍鱼 煮两分钟 即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、促消化等功效；可与猕猴桃、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克