| 孜然土豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 孜然土豆角热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于扎马步66分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然土豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、芹菜（1条茎）、盐（适量）、香叶（2片）、孜然（适量）、干辣椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 土豆切滚刀备用
2/5. 下过炸金黄，注意一定要小火慢慢炸，否则里面熟不了，外面煳了
3/5. 炸成这样
4/5. 倒光锅里的油，只剩下的那一点点底子就够了，放香叶干辣椒爆香
5/5. 放芹菜丝稍微炒一下，放土豆翻炒，加盐，孜然，辣椒粉即可起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、益气等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、平肝降压等功效；可与海虾、核桃、莲藕搭配；与南瓜、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆角热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克