| 西红柿烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿烧豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于蛙泳28分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿烧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、西红柿（一块）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、生抽（一勺）、十三香（半勺）、小葱（一根）、大蒜（两半）
1/3. 豆腐、西红柿切块，葱蒜切碎
2/3. 锅放油，葱白和蒜炝锅，放入西红柿翻炒，出汁后放入豆腐，加入鸡精、生抽，盐、十三香，翻炒一下放入一晚水
3/3. 看着汁收的差不多就可以出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺健肤、清热润燥等功效；可与鲈鱼、海虾、草菇搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、促消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、山楂搭配；与鱼肉、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烧豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克