| 菜包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 菜包肉热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于按摩123分钟消耗的热量...240 | |||||
菜包肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一斤）、生菜（一斤）、盐，鸡精，十三香，料酒（适量）
1/1. 肉切稍微厚点片，加盐料酒鸡精料酒腌十五分钟，花生油七成热下锅炸熟，生菜洗净及可包肉食之。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜包肉热量492 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物6.56 克
- 钠342 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1262 毫克