| 青椒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 青椒肉片热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于柔道183分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、孜然粉（适量）、小粉（适量）
1/5. ⒈先把准备好的肉切片，然后把肉用调料先腌制五分钟。
2/5. ⒉把青椒进行切块。
3/5. ⒊放入适量适量食用油进行加热，把肉片放进锅里翻炒至七分熟。
4/5. ⒋待肉片7分熟后放入事先准备好的青椒继续进行翻炒。
5/5. ⒌肉片全熟后起锅。放入盐，鸡精调料。装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、利二便等功效；可与大蒜、萝卜、茄子搭配；与田螺、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉片热量1828 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克