| 豌豆拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 390克 | 豌豆拌面热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于做头发469分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（个人食量）、豌豆（个人喜好）、盐（一小勺）、植物油（适量）、麻油（适量）、辣椒（个人喜好）、蒜蓉（适量）
1/5. 水煮开放入豌豆，大火煮3～4分钟，煮熟就行了。
2/5. 切好蒜蓉。
3/5. 将面条煮熟，刚刚熟就好了，不要太烂了，煮好后立马夹出放入冷水中备用。
4/5. 放油和麻油，油不要太热，放入蒜蓉、盐、辣椒（盐不要太多，可以放点孜然）。炒匀，爆香，关火将面条和豌豆放入锅中加入酱油，用筷子拌匀。
5/5. 做好了，盛到碗里，我还煎了个蛋。嘻嘻，好吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆拌面热量1172 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物127.7 克
- 钠37.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾958 毫克