| 番茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 503克 | 番茄鸡蛋拌面热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于烫衣服363分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、鸡蛋面（1个）、盐（1勺）、白砂糖（2勺）
1/3. 煲开水，把鸡蛋面煮好，捞起，备用。
2/3. 先把切好的番茄煮到6分软，加盐和白砂糖，再放鸡蛋
3/3. 等鸡蛋有5分熟后，翻翻番茄，并倒入备用的面条，再快速在锅里拌匀，上碟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、健胃消食等功效；可与西兰花、圆白菜、山楂搭配；与胡萝卜、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、香椿、生菜搭配；与地瓜、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 番茄鸡蛋拌面热量726 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克