| 红枣、党参、枸杞蒸猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 总量 | 297克 | 红枣、党参、枸杞蒸猪心热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于铲东西59分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣、党参、枸杞蒸猪心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪心（1个）、红枣（10颗左右）、党参（20克）、枸杞（10克）、姜（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、酱油（适量）、花生油（少许）、生粉（3茶匙）
1/3. 猪心1个洗净切片、党参20克(用温水泡软)、红枣10颗左右(1分为3剪好)、枸杞10克以上食材全部洗净备用。
2/3. 把猪心先用3茶匙的生粉腌15分钟左右，然后放入党参、红枣、枸杞、姜片、适量的白糖、酱油、花生油、少许的盐腌30分钟左右待蒸。
3/3. 水烧开后将调好味的猪心放蒸架上，中火蒸5分钟后熄火，不要马上揭盖，让猪心在蒸气中虚蒸3分钟左右即可。(因为每个人切的猪心厚薄不同，所以蒸的时间还是自己掌握比较合适)
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神睡眠、治疗心跳、补心等功效；可与小米、灵芝搭配；
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营养信息
- 红枣、党参、枸杞蒸猪心热量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠71.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾260 毫克