| 牛奶蜜豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 牛奶蜜豆糕热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于儿童足球25分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶蜜豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（适量）、牛奶（适量）、玉米淀粉（浓稀度根据自己口感调）
1/7. 准备好材料工具，都是好简单的。蜜豆事先做好了，这里不详解了。蜜豆可根据我红豆糖水的做法转变下哈！
2/7. 玉米淀粉和牛奶搅拌均匀
3/7. 放到火上或电池炉小火煮开，不断搅拌，防止粘锅
4/7. 煮开后放蜜豆一起搅拌下
5/7. 模具底下铺点豆，我用的是碗
6/7. 然后把锅里的倒到碗里就好了，摊凉拿到冰箱里冰23小时就可以了
7/7. 冰好脱模就可以了！
食材功效信息
蜜豆具有预防高血压、降血脂、预防结石等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、和胃等功效；
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营养信息
- 牛奶蜜豆糕热量172 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠43.5 毫克
- 钙279 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾117 毫克