鲍鱼蟹砂锅粥的热量和减肥功效

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、清热解毒、抗结核等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鹌鹑蛋、橘子、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、萝卜、海带搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、和胃等功效；可与紫米、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；