| 孕妇解馋推荐营养牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 孕妇解馋推荐营养牛油果热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于改建房屋30分钟消耗的热量...330 | |||||
孕妇解馋推荐营养牛油果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、酱油（一勺）、芥末wasabi（适量）
1/3. 牛油果对半切，挖出果肉
2/3. 酱油中来少许芥末拌匀
3/3. 牛油果沾着酱油吃就像吃三文鱼一样哦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、血管畸形、开胃等功效；
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营养信息
- 孕妇解馋推荐营养牛油果热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克