| 飘香肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 飘香肉骨茶热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于伐木工作251分钟消耗的热量...300 | |||||
飘香肉骨茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、肉骨茶包（1包）、枸杞（小抓）、冬菇（4个）、老抽（1汤匙）、盐（少许）
1/6. 把排骨洗净切长块，枸杞、冬菇泡软待用，蒜头整颗不用切，也可以连皮一块煮；
2/6. 把茶包先放入水中，大火煮开；
3/6. 依次把排骨、枸杞、冬菇、蒜头放入烧开的茶水中；
4/6. 加入老抽、盐，大火煮开后转小火煮2小时；
5/6. 盖上锅盖慢煮2小时后，肉又烂又入味；
6/6. 2小时后，骨肉飘香的肉骨茶即可出炉，配上米饭或炒饭，一口汤一口饭，谁说好吃的肉骨茶不能自己做的呀！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、补肾气等功效；可与红薯、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香肉骨茶热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克