| 滋补鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 滋补鲫鱼汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于看电视49分钟消耗的热量...90 | |||||
滋补鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（1条）、胡萝卜（1个）、香菇（5个）、冬瓜片（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 各种食材洗净切块 依次放鱼 香菇 山药 胡萝卜 姜 葱 冬瓜 枸杞 加水开后炖二十分钟左右 加盐 出锅啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与蜂蜜、大米、羊排搭配；与红枣、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、抗血栓等功效；可与豇豆、花菜、带鱼搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补鲫鱼汤热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克