| 腊肉炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 354克 | 腊肉炒青豆热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于干农活210分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肉炒青豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（半条）、豌豆（半碗）、红椒（2个）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 腊肉比较咸，先水煮两遍，第二遍切片水煮…
2/4. 剥好青豌豆，红椒斜切
3/4. 油热放腊肉，比较肥的腊肉就多炒一会，把油爆出来，吃起来不会油腻
4/4. 放青豆和红椒，爆炒一会，加入盐、老抽、鸡精调味，就可出锅啦
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效；可与鳕鱼、海虾、羊排搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒青豆热量1676 千卡
- 脂肪81.1 克
- 蛋白质53.5 克
- 碳水化合物120.3 克
- 钠13.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1908 毫克