| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 1179克 | 咖喱饭热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于烤面包459分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（1个）、洋葱（半个）、热狗（2根）、排骨（6块）、胡萝卜（半根）、咖喱粉（5汤匙左右）、盐（适量）
1/5. 把土豆，胡萝卜，洋葱，青椒，热狗，排骨都切成块，备用
2/5. 在国里加入少量的油，放入洋葱炒出香味再倒入土豆和胡萝卜翻炒，之后加入热狗和排骨翻炒
3/5. 待排骨变色就可以加入淹没食材的水盖上盖子中火慢煮
4/5. 煮到土豆变软就放进青椒，之后加入咖喱粉继续煮，同时放盐调味过几分钟就可以出锅了
5/5. 最后倒进装好饭的盘子里就大功告成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、调中等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、兔肉、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、治疗高血压等功效；可与羊肉、牛肉、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与大蒜、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1836 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物60.84 克
- 钠84.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾904 毫克