| 电饭煲蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 742克 | 电饭煲蒸菜热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于林业工作210分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲蒸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（一棵）、面粉（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将包菜洗净，切碎和平时炒包菜一样大小
2/4. 将切好的包菜放在大碗里然后加面粉扮匀，面粉放到每片叶子都散散的就可以了
3/4. 然后将扮好的菜放进电饭煲里蒸熟，菜很容易蒸，开锅后最好闷五分钟
4/4. 将葱姜蒜辣椒切好，油锅里爆香然后放入蒸好的菜，盐扮匀即可美美的享受了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、娃娃菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲蒸菜热量1677 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物127.61 克
- 钠43.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克