| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 炒米粉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于平底雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
炒米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉丝，香菇丝，米粉（一人份）、包菜（一小个）、盐，味精（适量）
1/2. 材料洗净切丝，包菜切块状吃起来比较爽口。米粉先泡软
2/2. 香菇丝，肉丝先炒起。包菜下锅加香菇丝肉丝一起快速翻炒几下，加盐调味后淋点儿水翻炒再下米粉，盖锅盖闷一下，待米粉差不多软熟入味翻炒几下就可以起锅了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克