| 芹香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 514克 | 芹香炒饭热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于贴墙纸138分钟消耗的热量...180 | |||||
芹香炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1碗）、芹菜（适量）、瘦肉（50克）、洋葱末（少许）、盐（适量）、葱花（少许）、食用油（少许）
1/1. 热油锅，放葱花炸出香味，加入肉丝（要稍腌一下）、洋葱末，翻炒至肉8分熟，倒入芹菜末、米饭，小火，翻炒几下，加盐（米饭全部炒散，使每粒米分离）拌匀即可
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、平肝降压等功效；可与北极虾 、核桃、菜花搭配；与文蛤、鸡胸肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与莴笋、芦笋、香菇搭配；与茶叶、田螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹香炒饭热量414 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠133.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾489 毫克