| 土豆香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 593克 | 土豆香肠焖饭热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于听音乐1460分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆香肠焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、米（适量）、香肠（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将土豆和香肠都切成小块
2/4. 热锅冷油下香肠，翻炒后将土豆倒入，倒适量的酱油，盐，五香粉，放一点点白糖，然后倒入水焖一会儿
3/4. 水快干的时候把所有菜倒入已淘好米的电饭锅中搅拌，加水，没过土豆香肠和米就好
4/4. 香喷喷的焖饭做好咯！撒上一点葱叶！开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠焖饭热量1460 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2323.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1121 毫克