| 橙渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 橙渣馒头热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于有氧拳击操128分钟消耗的热量...600 | |||||
橙渣馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
果渣（一碗）、高粉（300克）、白糖（50克）、酵母（5克）
1/8. 这个就是我们家经常过滤出来的果渣哦
2/8. 所有材料加起来揉成光滑不粘手的面团
3/8. 30度左右发酵大约一小时成两倍大。
4/8. 搓成长条，均匀切开。
5/8. 仔细看它的截面，有橙渣密密麻麻的勾住哦
6/8. 冷水锅大火蒸15分钟，醒5分钟。
7/8. 吃起来橙香满满的，而且很糯哦。
8/8. 这个是用苹果渣做的，做法其实一样，为了区分，偶随便捏了个造型。果渣都是甜的，所以会形成很糯的口感，甚好。家里有小朋友的一定要做做看哦。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙渣馒头热量1279 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克