| 笋干香菇饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 570克 | 笋干香菇饺热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于砌砖222分钟消耗的热量...420 | |||||
笋干香菇饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、笋干（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、味精（适量）
1/7. 香菇提前一夜泡发
2/7. 干笋干提前一夜泡发
3/7. 主辅料搅拌均匀
4/7. 开包...
5/7. 进行ing...
6/7. 各种饺子
7/7. 元宝丛中一朵梅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与圆茄子、洋葱、枇杷搭配；与牛排、刀豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、预防高血压等功效；可与芹菜、冬瓜、木耳菜搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干香菇饺热量1556 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠14192.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克