| 三色土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 三色土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于操作75分钟消耗的热量...180 | |||||
三色土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个约150克）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）、番茄汁（适量）、蓝莓酱（适量）
1/6. 土豆洗净去皮切小块
2/6. 放入小奶锅，加适量水，没过土豆即可，煮烂
3/6. 将已煮熟的土豆盛入小碗，用汤勺捣烂
4/6. 据喜欢的口味加入适量的蜂蜜，
5/6. 借助小勺沾凉开水沿碗壁将土豆泥团成三个小球，大小相近哦
6/6. 分别淋上炼乳，篮莓酱，番茄汁即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克