| 荞麦冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 262克 | 荞麦冷面热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于摆桌子289分钟消耗的热量...150 | |||||
荞麦冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞麦冷面（适量）、蛋（1个）、豆子（适量）、脆皮肠（1条）
1/4. 冷水鸡蛋下锅…水开3分钟关火…闷3分钟…
2/4. 脆皮肠切对半，开井字口…和豆子下锅…水开捞起…
3/4. 荞麦冷面下锅，大概三分钟，捞起过冷水…
4/4. 冷面的酱料包用在碗里冷水冲开，把过了冷水的荞麦面放好，铺上豆子，脆皮肠，一半鸡蛋…超级简单…我觉得酱料包不够酸，加了两汤匙白醋…开吃…
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 荞麦冷面热量722 千卡
- 脂肪36.21 克
- 蛋白质27.69 克
- 碳水化合物7 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克