| 蒸榆钱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 764克 | 蒸榆钱热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于吹号角589分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸榆钱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
榆钱（500克）、中筋面粉（少许）
1/1. 把榆钱摘洗干净，用少许面粉拌上，然后上锅蒸10分钟左右。
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有健脾安神、清热利水、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 蒸榆钱热量1178 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠12.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾134 毫克