| 简易小凉菜，很家常热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 简易小凉菜，很家常热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于骑马18分钟消耗的热量...240 | |||||
简易小凉菜，很家常的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、黄瓜（1个）、白糖（按口味添加）
1/1. 黄瓜我是用黄瓜片的神器，西红柿一目了然咯，我用的是小个的西红柿，最后按自己口味撒糖吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与茭白、西葫芦、福寿鱼搭配；与鱼干、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与虾米、苹果、鱿鱼搭配；与橙子、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易小凉菜，很家常热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克