| 简单寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 简单寿司热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于刮掉油漆120分钟消耗的热量...180 | |||||
简单寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适当）、寿司卷（2个）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1个）、根据自己喜爱添加（适当）、寿司醋（1勺）
1/1. 把米饭煮熟 如图当上自己喜欢的食材 然后用寿司卷卷起来 切成片就好了 就这么简单的！到家试试吧 味道不错
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与豆浆、西瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与豆腐、鱿鱼、蜂蜜搭配；与西红柿、葵花籽、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单寿司热量359 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克