| 腐乳土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 腐乳土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
腐乳土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、腐乳（3块）、腐乳汁（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 材料图
2/9. 土豆去皮切成滚刀状
3/9. 锅里放油，五成热时放入土豆煎（土豆比较吸油，应适当多放点油）
4/9. 土豆煎到两面金黄
5/9. 土豆煎到金黄后加入腐乳腐乳汁煸炒
6/9. 煸炒一会后加入适量生抽调色，并加入适量盐巴
7/9. 盖上盖子中火将土豆闷熟，三到五分钟差不多
8/9. 最后放入葱花就可以出锅了
9/9. 哈哈，开吃了，美味啊，喜欢土豆的不可以错过啊
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、调中等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克