| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧运动49分钟消耗的热量...275 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 买回来的薯条，去皮，切成条状！
2/4. 锅内烧开水，倒入切好的土豆！煮至五成熟
3/4. 捞出来，晾干水分！打包，放入冰箱急冻室！第二天在拿出来。解冻至土豆软化
4/4. 锅内放油，烧辣，倒入解冻的土豆，炸至焦黄，装盘，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克